学会减压

在这个充满竞争的社会里，每个人都或多或少地承受着压力，这些压力不仅来自自己，也来自周围的环境和人。但应该知道：压力可以是阻力，也可以变为动力，而这一切的关键在于你自己如何去面对。

在这里，夜间学习时专家教授为员工提供了一些参考的办法，可以与大家共勉。

首先，布置舒适的办公环境。

对于员工来说，每天见到最多的便是属于自己的那一方小天地。有些人一见到它就会觉得毫无干劲、意志消沉。其实只要改变小小的细节，就能马上改善这一点，比如在办公桌上放一只可爱的小咖啡杯或者一个漂亮的小饰物，也可以放上家人的照片，还可以放上一盆好看的小花卉，这些都能够马上改变那个毫无生气的办公桌，让自己充满干劲，让自己的心情更为积极愉快。

心理专家指出，人在一个可以控制的环境中会感到压力较小，而在一个难以控制的环境中，会明显的感到压力倍增。专家还提到：在陌生或者僵硬的环境中，人们会感到压力增大；而在熟悉而活泼的气氛中，很容易找回控制局面的信心，从而有更好的心情和效率。

由此可见，简单布置一下办公环境，让它变得使自己轻松舒适，就可以有效地缓解压力。

其次，不让微笑离开你。

李明是某公司销售部的经理，他肩负着难以想象的沉重压力。但奇怪的是，他的脸上却无时无刻不挂着愉快的微笑，只要一看见他，好像每个人的心情都会跟着好起来。

如果有人问他近况如何，他一定回答：“非常好，天天都很开心。”当他看到同事心情不好时，就会加以安慰，还会指点他们如何调理自己的心情。他常常告诉同事：“我每天醒来的第一件事就是对自己说：李明，今天你有两个选择，一是开心，一是不开心。你认为我应该选择什么？自然是开心了！”

微笑有着特殊的魔力，它不仅能够减轻你的压力，还能够减轻他人的压力，所以无论什么时候都不应该让微笑离开自己。即使在压力之下，即使在困难面前，也要做到如同故事中的主人公一般，经常微笑着说“非常好，天天都很开心”。当你这样做的时候，你就会发现生活和工作真的就会非常好。

再次，学着“放弃”。

现实生活中，有人一看到他人升职加薪，就会愤愤不平，觉得自己遭到了不公正的对待；有人一失去订单，就会痛心不已，不停地后悔：“明明就差那么一点而已！”有人一看到别人住高档房、开名车，为了面子，不顾自己的现状，倾家荡产也要去买。

不论是面子，还是金钱、地位，虽然学会放弃就能让自己的心态轻松很多，但有人却偏偏放不下，忘不了。在工作和生活中，人们常常在不断地强调“需要”和“拥有”，而忽略了其实自己背负的东西已经太多了，如果欲求继续增加，无形当中就给自己增加了更多的压力。

所以，要学会放弃，放弃那些已经过去的，放弃那些不合实际和时机的，放弃那些影响自己能力和潜能的，放弃一些坏的习惯和坏的心情，这样的话，你的心情自然就会轻松许多，压力自然会减少。

要知道，有失才有得。一次不要抓住全部，选择最重要的抓住就好，放弃那些多余的东西吧。因为放弃过后，你才有机会得到更好的。

最后，适时地放慢脚步。

因为人类是充满欲望的生物，所以更多的人其实只为名利所累，根本不知道如何去欣赏、享受自己的生活。不知不觉间，不仅让自己失去了自由，还让自己迷失了方向。

要知道，其实不一定只有赚钱才是人生的收获，欣赏生活的美好同样也是一种收获。因此，要学会轻松自在地生活，在生活中绽放出属于自己的特殊色彩。偶尔停下脚步，寻找自己，思考自己，让自己在休息的过程中得到缓冲。

平时可以利用早晨的时间来欣赏生活，放松自己，让晨练时新鲜的空气和枝头鸟儿清脆的歌声，为你带来一个美丽的心情。这样的生活会使你变得更加脚踏实地，让你对生活的感受更加清晰和深刻，自然生活也就会越发地轻松起来。

生活在这个竞争激烈的社会中，学会应对压力、处理压力、释放压力是每个人的必修课程。只有能够处理好压力的人，才能赢得更多的机会，才能在工作中有所成就。